女性开始衰老，会有“2缩短3变长”，若你没有，

每个女性朋友总是想让自己的容颜不老，永远年轻漂亮，但这只是一个梦想，因为对于人类来讲，走向衰老是一个必然的规律。时光总是匆匆，随着时光流逝，女性的皮肤和身体状态都会逐渐衰老，这个过程是谁都不想面对的，尤其是一过三十岁，很多女性就开始慌张，开始使用各种各样的方式去阻止衰老的到来。当身体有了一些变化的情况下，就是代表身体出现衰老了。

女性开始衰老，会有“2缩短3变长”，若你没有，恭喜还年轻

睡眠时间缩短

随着女性年龄在增加，身体的各项机能开始下降，尤其是进入到更年期后，人体分泌雌激素的能力不足，容易引发女性的神经功能紊乱，不仅会出现脾气暴躁，还会出现潮热现象，影响女性的睡眠，出现睡眠时间缩短的情况。如果晚上睡觉的时间变得越来越短，说明体内器官已经在发生衰老了。由于器官的功能逐渐减弱，会导致身体新陈代谢能力变差，从而出现睡眠时间缩短、睡眠质量差等问题。

经期缩短

女性每个月来月经相当于“排毒”，代谢掉身体里的废弃物。伴随着身体的衰老，女性身体的代谢功能变差，月经来的也不规律。常见的现象有出血量减少，断断续续、行经期缩短等。月经周期的变化是卵巢功能的表现之一，如果发现月经经期慢慢缩短，也许小于25天，甚至是20天，则代表子宫与卵巢已经出现老化了。

牙齿变长

随着年纪的不断增长，牙床会出现萎缩的情况，此时牙根就会暴露出来，给人一种牙齿变长的感觉。如果女性达到一定年龄并发现牙齿变长，也可能是衰老的迹象。因为在衰老过程中，牙龈容易萎缩。当牙龈萎缩时，牙齿的根部更容易暴露，给人一种牙齿变长的感觉。就是当年龄增长以后，牙齿也会变得特别的脆弱，牙龈会褪色，牙齿会看起来比年轻的时候更加的长一点，这个时候需要摄入大量的钙元素，从而保持牙齿良好的健康。

胸部变长

在女性衰老过程中，胸部很容易长一些。所谓的拉长实际上是胸部的下垂，因为女性在衰老过程中会缓慢下垂，这与局部肌肉支撑的下降有关。如果已经有这种情况发生，说明年龄正在增长，衰老速度加快，最好及时调节身体延缓机体衰老。因为女性的胸部可是非常重要的，如果没有养护好的话就容易出现下垂或者是一些疾病，而且胸部老化的速度也是比较快的，衰老的速度仅次于肠胃。

皱纹变长

女性在过了28岁以后，皱纹就开始逐渐的增多，随着年龄不断的增长皱纹也在逐渐增加。皱纹是女性的天敌，特别是在眼角的鱼尾纹，随着年龄的增长会变得越来越长。脸部出现皱纹，就表示女性已经开始衰老了。女性的皱纹一般会在眼角、嘴巴旁、脖子这些地方先出现，然后就是整张脸部都会出现皱纹。当脸部皱纹越来越长的时候，就表示女性已经衰老步入老年了。

女人保养自己，防衰老的4个秘诀

保持乐观的心态

如果心情或情绪不好时，会影响到人体内分泌的平衡，从而使得皮肤失去光泽。当心情不好时会造成肝气郁结，会影响到人体气血的运行，从而会导致脸上长斑，引起各种皮肤问题。

不要熬夜

熬夜的人会老得快，经常过劳且熬夜的人，容易短寿发生猝死的风险。而早睡早起则是美容的不二良方，坚持不熬夜，23点睡觉，可以促进瘦素等生长激素的分泌。坚持一段时间后，你会发现精神状态变得饱满了起来，有助于提高身体代谢水平，保持年轻的体能精力。

坚持锻炼

热爱运动的女人，才会充满朝气和活力，才更容易收获健康。运还能提高皮肤的温度，有利于合成胶原纤维，促进皮肤储存水分，防止皮肤干燥，所以说经常运动的人能够长期的保持青春活力衰老比较慢。因此，女人们平时一定别忘了适度的运动，比如游泳，做健身，练习下瑜伽。即便条件有限，在家里放张瑜伽垫，练习下简单的瑜伽动作，也可以实现保养身体的目的。

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